Персональные

консультации

Психолог, системный семейный психотерапевт, расстановщик, коуч

/
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ

Онлайн или оффлайн в Москве и Светлогорске

Один раз в неделю 50 минут

Для тех, кто готов разобраться в себе и изменить жизнь

Психологическое консультирование — это процесс, в ходе которого вы работаете с прошлым.

На консультировании вы работаете с над улучшением эмоционального состояния, достаточного для решения личных проблем. С помощью психологического консультирования вы разовьете навыки для лучшего понимания себя, расширите способы мышления и освоите новые модели поведения.

Психология — это работа с прошлым, с кризисами, проблемами и травмами. Такая работа помогает с системными, хроническими, повторяющимися проблемами.

В каких случаях нужна консультация психолога?

Вы хотите преодолеть сложности в отношениях:

  • Преодолеть конфликты.
  • Восстановить отношения — с родителями, детьми, другими.
  • Начать новые отношения, завести новые знакомства, найти «своих людей».
  • Экологично поставить точку в завершенных отношениях.

Вы чувствуете потребность «вернуться к себе» и активировать новые ресурсы:

  • Найти контакт с собой, поменять отношение к себе.
  • Примирить внутри себя конфликтующие мотивы и противоречия.
  • Почувствовать уверенность в себе, улучшить самооценку.
  • Перестать осуждать и обесценивать себя.

Вы переживаете тяжелый период в жизни:

  • Пережить горе, утраты или травму.
  • Адаптироваться к новым условиям
  • Выйти из состояния депрессии, подавленности, потери смысла.
  • Преодолеть одиночество, беспомощность, стыд, вину, страх, выгорание.

Вы хотите развития в карьере, бизнесе и профессиональной самореализации:

  • Определить, в каком направлении развиваться.
  • Сделать следующий значимый шаг в карьере или развитии бизнеса.
  • Вернуть радость от работы и уверенность в своей рабочей среде.
  • Установить и наладить отношения с коллегами, руководителями, партнерами.

Если вас беспокоит здоровье:

  • Оставить позади тяжелые эмоции и навязчивые мысли о здоровье.
  • Научиться справляться со страданием и стрессом.
  • Перестать критиковать себя и вернуть контроль над своей жизнью.
  • Выработать новые стратегии сохранения здоровья.

Если вы хотите мира в семье:

  • Найти общий язык и взаимопонимание со значимым человеком.
  • Находить компромиссы вместо конфликтов в паре.
  • Наладить отношения с ребенком, понять, как с этим связано ваше состояние.
  • Установить личные границы, перейти к поддержке и ответственности.

Какой результат вы получите

Продиагностируете свою ситуацию
Расставите приоритеты и поставите конкретную задачу для изменений
Выявите, какие есть ресурсы для решения задачи
Поймете, что препятствует вашему запросу
Смоделируете новый тип поведения и стратегию действий
Найдете новые ресурсы и источники поддержки изменений
Почувствуете изменения в конце сессии и эффекты в жизни

Как проходит сессия?

Вы проговариваете свой запрос, какие изменения необходимы. Я рассказываю о методах консультаций или коучинга, особенностях каждого подхода. Мы обсуждаем, какой формат больше подходит именно вам, какая нужна частота встреч с учетом вашего срока для поиска решения.

Специально готовиться к установочной сессии не нужно, но заранее подумать о своем запросе может быть очень полезно.
20-30 минут

Бесплатная установочная встреча

01
Детальнее обсуждаем, что вы хотели бы получить, какие результаты вам нужны.
Некоторые запросы можно решить за одну встречу, но иногда даже прояснение и попытка выразить проблему словами — первый терапевтический шаг.

Мы суммируем цели, продолжительность и план работы, критерии оценки изменений, чтобы мы могли понять прогресс, которого вы достигаете по мере продвижения к цели.

Определение проблемы и формирование плана сессий

02
Работа с запросом — это, по сути, исследование, что вы чувствуете, какая логическая цепочка событий, как возникла проблема, что ее подпитывает. Далее мы идем по сформированному плану работы, находим препятствия и ресурсы для их преодоления, отмечаем изменения, вы начинаете лучше понимать себя, новая информация может помочь скорректировать наш план работы.

Работа с запросом, продвижение к цели

03
Мы обсуждаем результаты и проверяем, приблизились ли вы к своей цели, что изменилось в вашей жизни, какой опыт вы получили и как его можно использовать.

Мы фиксируем окончание работы с поставленным запросом. После этого вы можете сформулировать новые цели или использовать дополнительные сессии в качестве поддержки результатов.

Подведение итогов и поддержка

04

Стоимость услуг

Сессии проводятся очном и в онлайн-формате в Zoom, Telegram, Whatsapp.

Посмотрите отзывы от тех, кому я уже помогла

Меня зовут Ольга Цыплакова,
я психолог, системный семейный психотерапевт, профессиональный расстановщик и коуч.

Более 15 лет я помогаю людям справляться с трудностями, находить новые пути решения и раскрывать свой потенциал.

Моя задача

поддержать в самые непростые моменты и помочь найти силы для следующих шагов
15
лет
работаю в психологическом
консультировании
120+
закрытых запросов
клиентов
500+
часов индивидуальных
занятий

Частые вопросы и ответы на них

Запишитесь на бесплатную

установочную встречу

Мы обсудим какой формат больше подходит именно вам, какая нужна частота встреч с учетом вашего срока для поиска решения.